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堵車時,駕駛員如何保持心態平和?

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心理學家研究發現,如果路上車輛太多,需要不斷地停車、減速和等候時,會造成駕駛員心情煩躁。駕駛員如果長期承受這種壓力,其脾氣、性格不僅會受到影響,還會染上心跳、精神緊張、肌肉疼痛、忍耐力減弱等癥狀。因此,駕駛員在行車過程中,若遇到堵車等情況,要盡量克制自己的情緒,保持心態平和。調劑心情可采用以下方法:


堵車.jpg


  1. 要改變對堵車的看法??梢钥纯瓷磉叺能?、人盡量開導自己——這么多人都被堵了,我怕什么?堵車正好可以讓我疲憊的身心休息一下!

  2. 要自我放松。在煩躁不安時,緊握拳頭,繃緊胳膊,體驗上肢的緊張感覺;然后忽然把拳頭放開,體會手臂的沉重、無力、放松。反復做幾次,身體上的放松便會帶來精神的放松。

  3. 要變換環境。煩躁的時候,不妨聽一些舒緩流暢的音樂,并將車窗打開,呼吸一下新鮮空氣。



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