心理學家研究發現，如果路上車輛太多，需要不斷地停車、減速和等候時，會造成駕駛員心情煩躁。駕駛員如果長期承受這種壓力，其脾氣、性格不僅會受到影響，還會染上心跳、精神緊張、肌肉疼痛、忍耐力減弱等癥狀。因此，駕駛員在行車過程中，若遇到堵車等情況，要盡量克制自己的情緒，保持心態平和。調劑心情可采用以下方法：
要改變對堵車的看法?？梢钥纯瓷磉叺能?、人盡量開導自己——這么多人都被堵了，我怕什么？堵車正好可以讓我疲憊的身心休息一下！
要自我放松。在煩躁不安時，緊握拳頭，繃緊胳膊，體驗上肢的緊張感覺；然后忽然把拳頭放開，體會手臂的沉重、無力、放松。反復做幾次，身體上的放松便會帶來精神的放松。
要變換環境。煩躁的時候，不妨聽一些舒緩流暢的音樂，并將車窗打開，呼吸一下新鮮空氣。
